所有场次按日期先后排列，标注了开赛时间、集合点与剩余名额。名额变动较快，页面显示以最近一次更新为准。
沿着滨江绿道往返跑，每人 2 公里，交接点在 3.5 公里处的补给站。全程有领跑员和收尾车跟随，路线照明完整，跑完在终点领取热饮。
半场三人制，先得 21 分或 10 分钟结束，小组循环后进入淘汰赛。现场配备两名持证裁判和一名记录员，赛后公布个人得分榜与最佳防守球员。
按报名水平分为进阶组与休闲组，每组 8 对选手，打满三局两胜。现场使用比赛级地胶与标准球网，成绩计入年度积分榜，累计三轮可兑换参赛礼包。
4×50 米混合泳接力，每人泳姿不限，允许使用浮板。比赛前后各有 30 分钟自由泳道开放时间，救生员全程在岗，适合第一次下水参赛的朋友。
编队骑行，速度控制在 20 公里每小时以内，前后各有领骑与收尾保障车。中途设两个补给点，提供饮用水和能量棒，全程禁止脱队独骑。
喜欢有裁判有比分的，看场馆对抗；想吹着风跑一跑的，挑户外场次；第一次参加比赛，先从趣味体验赛开始也不迟。
积分制
篮球、羽毛球、乒乓球在室内固定场馆进行，分组循环后打淘汰，有裁判、有记录、有赛后榜单。适合固定组队、想认真打一场的选手。
户外场
夜跑接力与荧光夜骑沿着滨江绿道展开，全程有领跑、收尾和补给点，路况与照明提前踩点确认，跑完骑完都有人一起收队。
低门槛
混合泳接力、飞盘传接这类项目规则简单，允许使用辅助器材，成绩只作参考。适合刚刚恢复运动、或者想拉着朋友一起玩的人。
流程不复杂，按顺序走完，剩下的交给现场工作人员。
按日期、项目类型和集合地点挑选一场，记下开赛时间与剩余名额，方便安排同行的人。
填写队伍名称、联系手机与参赛项目，需要组队的在备注里说明，我们会帮忙配对。
48 小时内客服会通过电话或短信确认场次与缴费方式，缴费完成后名额才算锁定。
提前 30 分钟到签到处报手机号后四位，领取号码布或队服贴纸，然后跟着引导入场。
地铁 3 号线星轨站 B 口出来步行约 6 分钟，馆内负一层有 120 个停车位，比赛日凭报名信息免费停放两小时。更衣室和淋浴间在 A 馆东侧，储物柜需自备挂锁或使用现场扫码柜。
起点在东门广场的蓝色旗杆旁，出发前统一做十分钟热身。半程 3.5 公里处设第一个补给点，返程 6 公里处是第二个，两处都有饮用水、能量棒和简易医疗包。夜跑和夜骑需要自带反光标识，现场也备了少量可借用。
提交后 48 小时内会有客服联系你确认场次、人数与缴费方式。名额按确认顺序锁定，需要换人或者临时调整，提前说一声就可以。